NO４　熱中症対策

暑い日が続きますね。みなさん熱中症対策はしていますか？

マスク着用しているため、熱中症には注意してくださいね！！

熱中症の症状

めまい　立ちくらみ　気分が悪くなる　頭痛　吐き気　などあがあります。

熱中症かなと感じたら、

・涼しい場所や日陰などに行く

・首の周りや脇の下などを冷やす

・水分補給　塩分をとる　などをしてください。

 

対策としては、

・水分補給をこまめにする

・規則正しい食生活をする

・しっかり睡眠をとる

しているようでしていないこともあるかと思います。

夏場は熱中症で倒れる方がたくさんおられますね。

病院に勤めていた頃もこの時期になると熱中症の患者さんが

たくさん救急車で運ばれ、入院されていました。

熱中症での死亡事故の約半数は室内で起こっていることはご存じですか？？

室内では夕方から夜間にかけての発症が多いそうです。

室内の温度調整が難しい、熱がこもりやすいが理由だそうです。

熱中症は高齢者が最も多いです。

熱中症対策に良い食べ物

炭水化物ばかり食べるのではなくそれをエネルギーに変えるビタミンB１がないと体は疲れる一方です。

ビタミンB１は豚肉や豆腐　味噌といった大豆製品　モロヘイヤ　玄米などに多く含まれていますので一緒に食べるようにしましょう。

免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンCは夏場に特に積極的に摂ることをお勧めします。

ネバネバした食べ物も熱中症予防になりますね。

今、小学校等では体育の時間も制限されていますね。

昔では考えられないですがマスク着用、コロナ過でいろいろ制限された分

子供たちの体力も無くなっていることでしょう。

私が子供のころは暑いと感じず毎日遊んでいました。

今のこの状況では仕方のないことなんでしょうね。

普段からしっかり体力をつけておくといいですね！

 

見学や体験入所ご検討されている方ぜひすずかぜまでご連絡お待ちしております(^^)/